僕は減量はぴったり前から減量をスタートする。

今回の試合は9月24日なのでちょうど8月24日から減量スタートである。

  1. 断酒
  2. ベジタリアン生活
  3. カフェインカット

簡単に言うとこれくらいである。

                                                                                    
1.断酒

これは単に俺があんまり酒強くないしそもそも好きじゃないのもあるが(笑)

トレーニングの質が落ちないように。また疲れを残さないためにも酒は断つ。

俺の場合飲んだら次の日ヤル気無くなっちゃうし(笑)

                                                                                          
2.ベジタリアン生活

これは1回やってみたら凄くよかったのでやっている。

あまり過敏にやってるわけでも無いので肉入ってる物を食べてしまった時も

「あー入ってるんだ。へぇ~」

くらいにしか思わないし気にしない(笑)

一番の理由は流行りの

[糖質カットによる減量]

によるパフォーマンスとテンションの低下を改善したかったらからである。

米は玄米を普通に食べるしソバを積極的に食うようにしている。(もちろん適量)
野菜はたくさん食べるしそんな太らない(笑)
糖質不足で身体が動かなくなったりしないしスパーも集中してできる。

元気なまま試合前最後まで調整できるので個人的には気に入っている。

あと野菜はうまい!!ということも感じれる(笑)

                                                                                      
3.カフェインカット

これは仲良いボクサーが

「カフェインカットすると集中力やテンションの波が無くなっていいですよー\(^^)/」
と言われたからやってみている(今回初めて笑
あとは練習量、質、ともに上げるし食い過ぎたりしなければ体重は自然に落ちる。

水抜も多少は最後するし

まぁなにごともやってみて自分に合うか合わないか取捨選択すればいいんじゃないかと思う。
というかダイエットしたいなら食う量減らせ笑

一日3食しっかり食って痩せようとか甘えだと思うし(個人的には

と、いうわけであと2週間ちょい!!
がんばるぞー!!

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